vineri, 9 iulie 2010

Exercitiu NLP-Programare Neuro-Lingvistica

Succesul fiecaruia dintre noi depinde in mare masura de fiecare in parte. Invatand din experienta oamenilor de succes, observam ca printre multe alte ingrediente se alfa responsabilitatea.
Esti responsabil nu numai pentru ceea ce faci, ci si pentru ceea ce esti. Succesul, vointa, devotamentul, energia, prieteniile, afacerile, etc, totul intra in responsabilitatea ta. Indiferent cum ai fi, este responsabilitatea ta. Retine trei lucruri simple:
- esti responsabil pentru ceea ce ai fost.
- esti responsabil pentru ceea ce esti.
- esti responsabil pentru ceea ce vei fi.

Sunt convins ca poti gasi o mie de motive pentru care nu esti responsabil nici pentru ceea ce ai fost, nici pentru ceea ce vei fi. Este si acesta un joc. Putem sa ne lamentam si sa ramanem in aceasta situatie. Vestea proasta este ca adoptand o asemenea atitudine, cand vom vorbi peste ani, probabilitatea ca viata ta sa fie mai buna decat astazi este extrem de mica.
O asemenea atitudine nu va atrage succesul. Oportunitatile parca s-au vorbit si te ocolesc, la fel si lucrurile bune. Este o vorba veche: “O veste proasta nu vine niciodata singura”. Cam asa este si in acest caz. Cu cat fugi mai mult de responsabilitate, cu cat te victimizezi mai mult cu atat mai mult lucrurile vor merge mai rau. Este o alegere!
Putem astepta destinul sau sansa pentru a ne „lumina” viitorul sau putem prelua noi initiativa. Fiecare dintre noi poate fi prin sine „farul” cu care poate vedea oportunitatile si lucrurile bune din viata. Sa ne inchipuim ca suntem intr-o camera intunecata si cautam un obiect, pe care o sa-l numesc Vointa. La un moment dat ne putem enerva pentru ca nu gasim Vointa. Ne putem supara si incepem sa ne vaitam ca nu l-am gasit. De asemenea, putem spune ca nu-i vina noastra ca nu am gasit Vointa in nici un coltisor al camerei, mai ales ca era intuneric.
Poti insa sa faci altceva inainte sa te victimizezi si sa te enervezi. Incearca sa te gandesti ce ai fi putut face pentru a gasi Vointa. Dai vina pe intuneric, pe lipsa de timp sau pe dezordinea din camera. Poti face altceva - poti sa aprinzi lumina. Avand lumina poti gasi ceea ce cauti mult mai usor. Cel mai probabil vei gasi si Vointa in acea camera.
Indemnul meu este sa aprinzi lumina. Metaforic vorbind, lumina este, in cazul nostru, Responsabilitatea. Fiind mai responsabil pentru ceea ce esti si ceea ce urmeaza sa fii, ai o viata in care nu mai bajbai prin intuneric. 
Esti o persoana ghinionista sau una norocoasa?
Esti o persoana care un job bun sau nu?
Esti o persoana care are prieteni de incredere sau nu?
Esti o om care are o afacere de succes sau nu?
Esti o persoana care are masina pe care si-o doreste sau nu?
Esti o persoana impacata cu ceea ce face sau nu?
Esti o persoana care ii inspira pe ceilalti sau nu?

Lista poate continua. Vreau sa subliniez un lucru simplu: esti ceea ce esti datorita alegerilor pe care le faci! Fiecare alegere iti poate schimba viata in bine. Chiar si atunci cand nu alegi, de fapt ai ales sa nu alegi. Fiecare alegere iti influenteaza prezentul si viitorul, al tau si al celorlalti. Intrebarea nepusa in acest articol pana acum este urmatoarea:
Esti pregatit sa-ti asumi responsabilitatea sau nu?
Asumarea responsabilitatii iti poate ghida actiunile. Asumandu-ti responsabilitatea, atat pentru esecul, cat si pentru succesul tau, poti invata si iti poti schimba viitorul. Nu ai cum sa schimbi viitorul fara sa-ti asumi responsabilitatea prezentului. Asumarea trecutului si prezentului este punctul de plecare pentru viitor.
O asemenea atitudine, mai ales pentru noi ca popor, este greu de acceptat. Suntem puternic antrenati sa aruncam vina pe ceilalti, sa fugim de responsabilitate. Ne place sa vorbim prea mult „in principiu” si prea putin „concret”. Mass-media este foarte reticenta in a promova modele pe care merita sa le urmezi, zona politica sufera o decadere tot mai mare, iar oamenii, ori de cate ori observa o idee buna, cauta o mie de motive pentru care ea nu ar merge. Cu alte cuvinte, contextul nu este unul favorabil, iar Jocul Responsabilitatii devine greu de jucat.
Spuneam ca sunt Jocuri ale Succesului si Jocuri ale Insuccesului. Responsabilitatea este un Joc al Succesului. Este privirea intr-o oglinda curata in care iti asumi exact ceea ce esti.
O intrebare simpla pe care ai putea sa o pui ca cititor este: „Si cum pot juca acest joc al Responsabilitatii?”
Pot demonstra matematic ca acest joc merita jucat, mai pot aduce si mii de argumente pentru a te face sa intelegi importanta lui. Mai trebuie insa ceva, trebuie sa CONSTIENTIZEZI! A constientiza importanta si necesitatea acestui joc nu este un demers teoretic, nici un demers fizic si nici macar unul psihologic. Cu sau fara ajutorul meu trebuie sa SIMTI Responsabilitatea. Asumarea Responsabilitatii este un sentiment.
A-ti asuma Responsabilitatea pentru ceea ce faci si pentru ceea ce esti este un demers usor de inteles si poate reprezenta un punct de cotitura in viata fiecaruia dintre noi. Am auzit oameni spunand: „Am inteles ca pana la urma sunt responsabil pentru ceea ce mi se intampla. Pot sa ma mint, sa dau vina pe context sau pe ceilalti, pana la urma insa am constientizat ca pentru a schimba ceva in viata mea trebuie sa imi asum ceea ce sunt, inclusiv ceea ce urmeaza”.
Sunt insa oameni care nu vor sa-si asume responsabilitateaa, asa este firea lor si nu fac nimic in acest sens. Multi dintre ei nu pot fi convinsi niciodata. Sunt cazuri insa cand acesti oameni constientizeaza brusc si-si spun: “Gata, am inteles si am simtit ca eu sunt responsabil pentru ceea ce mi se intampla!”
Iti propun un exercitiu simplu care sa te ajute sa fii mai responsabil decat esti acum.
Citeste randurile de mai jos numai in cazul in care ai doua minute libere si vrei sa mai faci un mic pas in asumarea Responsabilitatii.
Trebuie doar sa citesti si sa incerci sa simti ceea ce spui, fie ca esti de acord, fie ca nu.
„Esti un om responsabil, uneori mai mult, alteori mai putin. Ti-aduci aminte de intamplari din trecut si intelegi ca uneori ai fi putut face mai multe, alteori mai putine. Te voi ruga sa-ti imaginezi anumite lucruri… si nu conteaza daca tu simti ca nu-ti poti imagina aceste lucruri.
Poate gandurile tale vor rataci putin (poate te vei gandi la altceva), iar tu poti sa citesti cu voce tare in soapta sau in gand, dar nici asta nu conteaza, caci cuvintele citite vor continua sa te relaxeze… si nu are nici o importanta daca nu intelegi unele cuvintele, deoarece foarte curand te vei simti mai relaxat/a decat te-ai simtit vreodata…
Poti vedea in fata ta o poteca naturala. Urmand poteca, mirosi parfumul dulce al florilor in timp ce ajungi la o poarta. Intri intr-o gradina si observi pe lateral o cararuie pietruita pe care tu te hotarasti sa o explorezi. Cararea serpuieste prin gradina, printre florile minunate, printre tufe si alte plante…
In scurt timp ajungi la coltul unui gard viu. Cand il ocolesti, vezi in fata ta un munte minunat. Este multicolor si seamana cu un cristal imens. Te apropii de el si vezi ca are o multime de trepte naturale - responsabilitate, vointa, asumare, iar tu te hotarasti sa le urci.
Pasind pe prima treapta, observi ca, la baza, muntele are culoarea rosie. Este un rosu puternic aprins si observi, in acelasi timp, ca intr-o parte a muntelui cresc flori rosii, iar in partea cealalta se gaseste un cires incarcat cu cirese rosii stralucitoare. Esti relaxat, responsabil si plin de viata. Florile rosii degaja un miros imbatator si te gandesti sa culegi o cireasa. Cand musti din ea, sucul dulce iti umple gura…
Mai urci cateva trepte pe Muntele de Cristal si zaresti sub picioare o culoare portocalie stralucitoare… Se pare ca ai ajuns intr-o livada cu portocali, fiindca toti pomii din jurul tau sunt incarcati cu portocale imbietoare. Ti-ar placea poate sa ai un viitor stralucitor si poate ca ti-ai dori sa bei niste suc de portocale… direct dintr-o portocala…
Acum urci alte cateva trepte si ajungi la un nivel in care vezi mult galben. Peste tot se zaresc flori galbene… inalte, scunde, mari si mici… in lateral curge un paraias si decizi sa te racoresti in undele lui… te scalzi la umbra unui lamai si aroma puternica si proaspata de lamaie te revigoreaza si mai mult…
Dupa alte cateva trepte, ajungi in mijlocul unui verde luxuriant. Este plin de energie, tu te simti mai puternic, mai relaxat si mai plin de responsabilitate. Parca ai fi intr-o jungla tropicala. Din sutele de copaci zboara pasari, si animalele tale favorite iti ies in cale si te saluta…
Urci la urmatorul nivel si totul in jurul tau este albastru. Niciodata nu ai vazut un albastru mai frumos… si niciodata nu ai simtit atata bucurie. Intr-o parte a muntelui, poti vedea marea si cativa delfini care se joaca in apa limpede, albastruie. Zambesti, esti tu si lumea, alegi sa te scalzi in marea albastra, poti inota si te poti juca cu delfinii pentru un timp…
Revenind pe munte, urci mai departe si in jurul tau totul se preschimba in violet… parca te-ai gasit si regasit pe un munte gigantic… lumina se reflecta din piatra si totul scanteiaza in jur…
In cele din urma ajungi in varful muntelui si totul devine alb… orbitor de alb. Toate gandurile si visele tale favorite se afla aici… ingeri, zane, nori, raze de soare… orice doresti se afla aici… totul fiind scaldat intr-o lumina alba, stralucitoare… Acum te bucuri de Muntele de Cristal.
Aici, pe Muntele de Cristal, esti pregatit/a si receptiv/a pentru tot ceea ce iti voi spune in mod pozitiv, inaltator, armonios… si tot ce citesti (auzi) bun pentru tine pe acest munte este acceptat de tine si de subconstientul tau.
Esti o persoana care constientizeaza ca este responsabila pentru ceea ce face si pentru ceea ce este. Culorile prezentului si ale viitorului sunt luminoase. Privesti catre trecut si il vezi asemenea unui Film. Auzi vocile prietenilor tai care te-au sprijinit si te-au ajutat. Ti-aduci aminte de copilarie, cand te jucai si erai lipsit de griji.


Lumina trecutului este tot mai stralucitoare, iar in minte iti vin imagini. Unele nu sunt foarte colorate. Vezi aceste imagini ca intr-un album si sunt din ce in ce mai colorate si mai intense. Esti acum pe varful muntelui de cristal unde esti fericit si incarcat de energie. Totul in jurul tau straluceste, albul este cel care lumineaza totul in jurul tau.
Simti ca ai toate resursele pentru a reusi. Si mai stii ca poti hotari in numele tau. Ceea ce esti este o consecinta a actiunilor tale, iar actiunile tale sunt alegerile tale, iar alegerile tale sunt ceea ce esti. Stii ca esti responsabil pentru ceea ce esti si pentru ceea ce vei putea fi. Dispui de vointa, energie, responsabilitate, incredere, bunavointa, sprijin, abilitati cheie, instruire.
Pe muntele de cristal ai gasit un cufar cu resurse infinite, ai totul pentru a putea reusi si esti bucuros. Este un cufar plin cu resurse. Il deschizi si iei din el Incredere si imediat ce ai luat-o simti ca ai incredere tot mai multa in tine, apoi bagi mana si iei Responsabilitate. Acum te simti mai responsabil, mai puternic, mai plin de incredere. Accepti ceea ce esti si ce urmeaza sa fii.
Acceptarea este insotita de sentimentul ca toate actiunile din prezent iti pot schimba viitorul. Zambesti, parca te-ai gasit si regasit pe un munte gigantic unde lumina se reflecta din piatra si totul scanteiaza in jur. Totul in jurul tau este alb.
Toate gandurile si visele tale favorite se afla aici… ingeri, zane, nori, raze de soare, asumare, … orice doresti se afla aici… totul fiind scaldat intr-o lumina alba, stralucitoare…
Acum te bucuri de Muntele de Cristal si privesti in viitor. Esti pe varful muntelui de cristal si vezi foarte departe. In dreapta ta este cufarul plin de resurse de unde tu tocmai ai luat din el increderea si responsabilitatea. Inchizi ochii si-ti imaginezi viitorul.
ti apar in minte o serie de imagini. Esti pe muntele de cristal, iar lumina alba stralucitoare lumineaza imaginile care iti apar in minte. Te imaginezi pe tine in viitor drept un om responsabil si constient ca este regizorul propriului tau viitor. Te vizualizezi pe tine in acest fel din ce in ce mai clar, iar acum te simti din ce in ce mai responsabil si din ce in ce mai relaxat. Sunt multe lucruri pe care le poti face pe muntele de cristal. Ai urcat, ai ajuns sus acum este momentul sa-l parasesti cel putin pentru o vreme. Ii multumesti muntelui de cristal… iar tu stii deja ca poti reveni pe acest munte oricand iti doresti.
Acum zambeste si respira adanc, iar cand vei termina de citit vei fi in plina forma si perfect sanatos/sanatoasa, cu toate simturile ascutite. Si vei fi cu totul in masura sa petreci o zi plina de vigoare, eficacitate, energie, optimism, entuziast si bucurie pentru a trai cu zambetul pe buze.
Esti mai responsabil si acum trebuie sa revenim la starea initiala. Inspiri adanc si ai o senzatie de bine, acest excercitiu este la final. Inspiri si mai adanc, iar senzatia de bine urca tot mai mult in tine si ai constientizat ca asumarea responsabilitatii face parte din tine.”
Este o adaptare dupa exercitiul „Muntele de Cristal” folosit in NLP pentru a intelege pattern-urile de limbaj utilizate de Milton Erickson. Este important sa citesti cuvant cu cuvant randurile din pagina urmatoare sau sa asculti varianta audio a exercitiului aici:
http://www.marian-rujoiu.ro/wp-content/uploads/2009/06/exercitiul-asumarea-responsabilitatii-marian-rujoiu-eextreme-training.mp3

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu